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【眼精疲労・肩こり・腰痛を解消】グッズ・アイテム厳選7選!テレワーク・在宅勤務の疲れを軽減!

お悩み中
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在宅勤務・テレワークで最近、目の疲れや肩こり、腰痛がひどくなってきました。おすすめのグッズはありますでしょうか?
クラフツマン
クラフツマン
在宅勤務・テレワークを1年半やってきて、実際に目の疲れや肩こり、腰痛解消につながったグッズを私クラフツマンがご紹介します。Twitterはこちら

今回、在宅勤務・テレワークによる眼精疲労や肩こり、腰痛を軽減・解消してくれる選りすぐりのグッズをご紹介します。実際に体験し、楽天市場やAmazonでも評価が高いものをご紹介します。

【眼精疲労・肩こり・腰痛を解消】グッズ・アイテム 厳選7選

【眼精疲労を軽減・解消】
・ブルーライトカットメガネ
・アイマッサージャー・アイマスク
・デスクライト

【肩こりを軽減・解消】
・パソコンスタンド
・PCモニター・ディスプレイモニター

【腰痛を軽減・解消】
・腰痛防止クッション
・機能的オフィスチェア

【眼精疲労を軽減・解消】グッズ・アイテム 厳選3選

【眼精疲労を軽減・解消】
・ブルーライトカットメガネ
・アイマッサージャー・アイマスク
・デスクライト

ブルーライトカットメガネ

PCの画面を長時間見ていることで、目が疲れやすくなります。その原因は、PCやスマホの画面から発せられるブルーライトです。目が疲れることによって、ひどい時は、頭痛などの体調不良にもつながっていきます。

このブルーライトをカットしてくれるメガネをかけることで、目の疲れを防ぐことができるので、好きなデザインのものを選んで、1つ持っておくのがおすすめです。

アイマッサージャー・アイマスク

ひどい眼精疲労に悩まれている方には、目専用のマッサージ機である「アイマッサージャー・アイマスク」をおすすめします。

目を温めながら、目をほぐしてくれる振動や空気圧で、まるで自宅でアイマッサージを受けているような感覚に陥ります。ホットアイマスク好きな方や、それだけでは満足できない方、両者におすすめの商品です。

下記にご紹介する「エアーアイマスク La Luna」は、エステを受けているような心地よい「空気圧/指圧」目元から全身がリラックスする42℃の「温感」目元をほぐす繊細な「振動」心身のバランスを整えてくれる528Hzの「ヒーリング音楽」と優れた4つの機能が搭載されています。

シャンパンゴールドの高級感あるデザインで、使って良かったと楽天市場でもAmazonでも、レビュー評価が非常に高いアイマスクで、最近ではテレビでもよく紹介されています。

デスクライト

目の疲れや眼精疲労を防ぐ上で、意外に大事なグッズ・アイテムが、実はこのデスクライトです。テレワークをしている自宅の照明は、仕事用に適していない場合も多いので、デスクライトを活用するのもおすすめです。

「山田照明」のデスクライトは、軽くて細く、スムーズに平行移動するシンプルなアームで、デザイン性に非常に優れています。自由に明るさを選択できるLEDライト無段調光機能がついているので、自分の好きな明るさに簡単に調整することができます。

下記の「LEDデスクスタンド」は、シンプルでモダンなデザインで人気の高いデスクライトです。「LEDライト」「3段階の調光」「軽く触れるだけでON/OFFができるタッチスイッチ」が特徴です。アームにより、ライトの高さ・角度の調整が自由自在です。フレキシブルな構造でとても使いやすく設計されています。

【肩こりを軽減・解消】グッズ・アイテム 厳選2選

【肩こりを軽減・解消】
・パソコンスタンド
・PCモニター・ディスプレイモニター

パソコンスタンド

肩こりに悩んでいる方には、ぜひパソコンスタンドの利用をおすすめします。ノートPCを使って仕事をしている人には必須で利用したい代物です。

パソコンスタンドがあることで、首が前屈みにならずに仕事をすることができるので、肩への負担も少なくなり、肩こりも軽減していきます。

「Bo Yata」は、雑誌an・anで『疲れない生活をサポートする』便利グッズとして紹介されたパソコンスタンドです。「心地よさ」を大切に、全面(表・裏)に面取り加工がされており、どこに触れてもシルクのような滑らかな手触りのする高級感のあるパソコンスタンドです。

MacBookの利用者に特におすすめで、プロのデザイナーも愛用しています。レビューの点数も非常に高いパソコンスタンドです。

下記の「パソコンスタンド」は、アルミニウム合金を使用した丈夫なPCスタンドで、6段階の角度調節が可能なパソコンスタンドです。厚さわずか1.4cmとコンパクトに折りたためるようになっているので、持ち運びにも非常に便利です。

PCモニター・ディスプレイモニター

超薄型のパネルとスリムなアルミニウムのスタンドで、機能性とデザイン性が高いと評判なのが、HP(ヒューレッドパッカード)のディスプレイモニターです。

画面を上下左右の斜めから見ても、色調やコントラストに変化のすくないパネルを採用しており、自然な画像が投影されます。目が疲れないようにするために、27インチ程度の大きさがよいです。価格も高くなく、コストパフォーマンスに非常に優れている、おすすめのモニターです。

【腰痛を軽減・解消】グッズ・アイテム 厳選2選

【腰痛を軽減・解消】
・腰痛防止クッション
・機能的オフィスチェア

腰痛防止クッション

腰痛の痛みを軽減、また防止するために簡単に取り入れることができるのが「腰痛防止クッション」です。

「ikstar 低反発クッションは」人間工学に基づいて設計されており、おしりの痛みを気にせず快適な座り心地を実現してくれるクッションです。

両側の弧線形状の設計でお尻の圧力がよく吸収されるようになっているので、長時間座っても疲れないようになっています。楽天市場でもAmazonでも評価が高い、人気のクッションです。

下記は、独自のハニカム構造と厚みのある圧力分散ジェルで、体圧を分散し、腰や背中への負担を劇的に軽減してくれるクッションです。洗うこともできる素材で、いつも清潔に保って置くことも可能なクッションです。

機能的オフィスチェア

もしひどい腰痛、肩こりに悩まされているのであれば、機能的オフィスチェアの導入・利用をおすすめします。

安くない金額のものが多いですが、腰痛や肩こりを防止してくれ、仕事のパフォーマンス向上にもつながることが多いので、中長期的にみると、実はかなりコストパフォーマンスが高いのが、この機能的オフィスチェアです。

メッシュチェア「エスナ」は、背面が長く頭部までしっかりサポートしてくれる機能的オフィスチェアです。

長時間作業でも頭部をしっかり支える「ハイバック背面」で、腰の負担を軽減し長時間の作業を楽にする「ランバーサポート」があります。

また背面を倒してリラックス度合いの強弱調整ができる「ロッキング機能」もついており、ガス圧リフトで座面の高さ調節もできる高機能チェアです。

軽やかでエレガントなフォルムのデザインが特徴なのが「ハーマンミラー セイルチェア」です。人間工学に基づき、椅子に求められる全ての機能を備えています。革新的な素材構造から実現したフレーム(枠)のない背もたれによって、人の自由な動きをサポートしてくれる高級オフィスチェアです。

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