自宅で1日中過ごすことが増え、体重が増えてきたり、運動不足を感じている人が増えてきています。１日まったく動かなかった場合、20代〜30代の若い人でも、足の筋肉が1日で0.5%落ちていく、と言われています。
そのため、自分の体型・筋肉を維持する上でも、ストレス発散をする上でも、自宅で15分〜30分程度の運動習慣をもつことが、とても大切です。（１週間のうち数日でもOK！）
今回は、【自宅で、自分の好きなタイミングで、自分のペースで運動をする】ことができる「フィットネス・エクササイズ・トレーニング」のオンラインサービスを厳選して３つご紹介します。
家の近くのジムの会員になるより、オンラインサービスは圧倒的に安く利用でき、時間や場所の制約を受けないのがメリットです。
下記３つの中から、自分にあったサービスを選んで、自宅での運動習慣をはじめましょう。
オンライン「フィットネス・エクササイズ・トレーニング」サービス３選
【LEAN BODY（リーンボディ）】日本最大級のオンラインフィットネスサービス
『LEAN BODY
』は、日本最大級のオンラインフィットネス動画配信サービスです。
厳選された有名インストラクターを採用し、まるでジムに通っているようなレッスンをいつでもどこでも受け放題で、ヨガ、筋トレ、マッサージやストレッチなど、400以上のレッスンを配信されているサービスです。
LEAN BODYの特徴
【LEAN BODYの特徴】
・フィットネスレッスン動画は400本以上
・気になる部位からレッスン動画を選べる
・24時間いつでもレッスン動画を視聴可能
・自分の課題に合わせてレッスン動画を受けられる
・修了バッジがもらえるゲーム性があり、習慣化しやすい
・日本で有名/人気/実力派のインストラクターからレッスン動画を選べる
・ヨガ、ピラティス、ストレッチ、筋トレ、ダンスエクササイズなど、初級者〜上級者まで楽しめる幅広いジャンルのレッスン動画あり
LEAN BODYがおすすめな人
【LEAN BODYがおすすめな人】
・運動不足やストレスを解消したい
・続けられるかどうか少し不安がある
・ダイエットすると同時に筋肉をつけたい
・おしゃれな雰囲気を楽しみながらフィットネスしたい
・気分に合わせていろんな種類のフィットネスをしたい
・自分の好きな時間にフィットネスやトレーニングをしたい
・１日の予定にあわせ、サクッと〜しっかりとフィットネスしたい
LEAN BODYの評判・口コミ
意外と続いてる。
1レッスンが3min〜30minと短かめだから続けやすいんだと思う。今日で8日目。
レッスン本数 8本
ワークアウト時間 86min
消費カロリー 237kcal#LEANBODY— れもぐら (@lemograss) April 26, 2020
今日はハードピラティスとヨガやった
どれぐらいのカロリー消費したとかわかるともっといいなあ
でもプログラムになっているのはわかりやすい！
そしてRisaさんは厳しめ#leanbodyhttps://t.co/UcFvw2Txuchttps://t.co/5kOyoX5c6J— miwa ヘルスケアIT (@__03_08__) April 29, 2020
また、世界に影響を与えるフィットネスインストラクターであるビリー隊長のフィットネスプログラム「ビリーズブートキャンプ」が、LEAN BODY独占として『令和版 ビリーズブートキャンプ』が配信されています。
公開からわずか2日間で約7,000人が入隊という大きな反響を呼んでいる人気フィットネスコンテンツです。
新しいビリーズブートキャンプ面白い。 ミーティング終わった後の息抜き。 pic.twitter.com/03bt2LODnI
— Yuho@オーストラリアで働くOT (@OkitaYuho) May 24, 2020
https://twitter.com/39_la_la/statuses/1253927238057119744?s=20
【SOELU（ソエル）】国内初のオンラインフィットネススタジオ
『SOELU（ソエル）』は、家でヨガやトレーニングのレッスンを受講できるオンラインフィットネスサービスです。
朝５時〜深夜24時まで、30分〜60分間のライブレッスンを毎日約100クラスを開講。ヨガ、ピラティス、美脚トレーニングなど、約200人の専門インストラクターが様々なプログラムを提供しており、会員の1年後継続率は90％超えと、非常に満足度が高いサービスです。
SOELUの特徴
【SOELUの特徴】
・1日100以上のライブレッスンを配信
・朝５時〜24時までライブレッスンを配信
・約200人の専門インストラクターがレッスンを提供
・ライブレッスンとビデオレッスンのハイブリット型サービス
・好きなレッスンを好きなときにオンラインで受講できる
・ライブレッスンでは、インストラクターから直接指導を受けられる
・ヨガ、ピラティス、美脚トレーニングなど、体を激しく動かすことなく、体のメンテナスができるレッスンプログラム構成
SOELUがおすすめな人
【SOELUがおすすめな人】
・体のメンテナンスをしたい
・ヨガやストレッチをやりたい
・自分の好きな時間にフィットネスをしたい
・体を激しく動かさないフィットネスをしたい
・自分１人だけでは、フィットネスをするのが不安な人
・インストラクターとのコミュニュケーションを楽しみたい
・インストラクターからの指導で、質の高いフィットネスをしたい
・１日の予定にあわせ、サクッと〜しっかりとフィットネスしたい
SOELUの評判・口コミ
自慢じゃないけど、なーんにも運動続いたことのない私が、もう4ヶ月もヨガしてます。先月は40レッスン以上うけられて目標達成。自分へのご褒美にマンドゥカのヨガマットを購入しました。昨日まで５００円のヨガマットを4ヶ月も使っていて。グリップの差にびっくり。ダウンドッグとかキマリます#SOELU
— Wakuwakun (@Wakuwakun2) May 2, 2020
https://twitter.com/mrk_etx/statuses/1256712996153257984?s=20
https://twitter.com/pobnyan/statuses/1254770195245068297?s=20
【ティップネスチャンネル（Hullu内）】フィットネスクラブ最大手のオンライン動画
『ティップネスチャンネル』は、60000本以上の映画・ドラマ・アニメ・バラエティを楽しめるオンライン動画配信サービス「Hulu（フールー）」内で配信されています。
日本最大手のフィットネスクラブである『ティップネス』のフィットネスやエクササイズ、トレーニングをHulu内でオンラインでいつでも受けることができます。
ティップネスチャンネルの特徴
【ティップネスチャンネルの特徴】
・全37作品250エピソードのレッスン動画をHulu内で配信
・フィットネスクラブ日本最大手のティップネスが動画提供
・フィットネスクラブやメディアで活躍するプロのインストラクターによる指導動画
・ヨガやカラテ、ストレッチ、エクササイズ、ボクシング、シェイプアップと幅広いジャンルのフィットネス動画を用意
ティップネスチャンネルがおすすめな人
【ティップネスチャンネルがおすすめな人】
・プロの指導を受けたい
・色んな種類のフィットネスをしたい
・コスパよく、フィットネスやエクササイズをしたい
・１日の予定にあわせ、好きな時にフィットネスしたい
ティップネスチャンネルの評判・口コミ
https://twitter.com/nahcemustan/statuses/1036805042068545536?s=20
ダイエッターさんにオススメしたいのがHulu！！アニメとドラマ目的ではいったけど、ティップネスチャンネルがある事が嬉しい。プロの指導でくびれストレッチできて、しかと簡単なのに効果が出てきたから、続けたい！！ #Hulu #ダイエット pic.twitter.com/Z9aofDIf7S
— Rei – minas (@minas_rei) August 11, 2018
大型連休を家で楽しく過ごすために、東京都が動画を用意しました！ってなんじゃそりゃ。
家でのエクササイズなんて、Huluでティップネスチャンネル見るわ！！
東京都様に準備していただかなくても結構！！
（なお、内容…）#COVID19 #新型コロナウイルス感染症 #TIPNESS #ティップネス #小池都知事— kaito (@kaito_arrowhead) April 23, 2020
「フィットネス・エクササイズ・トレーニング」の気分を上げるグッズ・ショップ５選
自宅で「フィットネス・エクササイズ・トレーニング」をする上で欠かせない『ヨガマット』や『トレーニングウェア』に加え、スポーツショップやフィットネスクラブ、有名ブランドの『公式オンラインショップ』をご紹介します。
ヨガマット
トレーニングウェア
スポーツデポ・ゴルフ5・アルペンのオンラインストア（公式）
スポーツ用品やカジュアルファッションで人気のウェアや、スニーカーなど40,000点以上の商品がある品揃え抜群のサイトです。「NIKEのヨガコレクション」や「アンダーアーマーの中村アン着用モデルウェア」も販売されています。
ゴールドジム フィットネスショップ（公式）
世界30カ国、700店以上、300万人を越える世界最大級のフィットネスクラブ「ゴールドジム」の公式オンラインショップです。
本格的に鍛えたい方向け「トレーニング器具」から初心者向けの「トレーニングウェア一式」、効率的なトレーニングやシェイプアップをサポートする 「プロテイン・サプリ」まで、トレーニングにまつわるあらゆる商品を扱っている専門性の高いオンラインショップです。
Reebok ONLINE SHOP（公式）
機能性とファッション性を兼ね備えたトータルコーディネートができるのがReebokのオンラインショップです。最新アイテムはもちろんのこと、公式オンラインショップ限定の大型セールやアウトレット商品も多くあります。
健康意識が高まってきた人におすすめスムージー「GREEN SPOON（グリーンスプーン）」
GREEN SPOON（グリーンスプーン）とは
GREEN SPOON（グリーンスプーン）の特徴
GREEN SPOON（グリーンスプーン）の良いところ
GREEN SPOON（グリーンスプーン）の評判・口コミ
友達がやってて気になりすぎて。冷凍された果物や野菜が届いて、それを自分でスムージーに。高いけど自分ではこんなに野菜入れられないから意識高い風低い私にはありがたい。（誰からもお金もらってません）（家の壁見せたいだけ） pic.twitter.com/fv2fNzv2iT
— 指原 莉乃 (@345__chan) April 14, 2020
【指原莉乃 インスタストーリー】
私はとってもおすすめ！
おいしいし！
続けられる！
頼んでも
私にはお金
入らないので安心して
どうぞ！https://t.co/vS3SajFnSQ #指原莉乃 #greenspoon pic.twitter.com/6RsOS4Fmud— やっちゃん (*ﾟ▽ﾟ)ﾉ (@HKT345) April 29, 2020
https://twitter.com/haru0127x/status/1252805986059841536?s=20
https://twitter.com/o0r_4/status/1255759683437998080?s=20
GREEN SPOON（グリーンスプーン）の価格（定期BOXプラン）
GREEN SPOON（グリーンスプーン）初回限定特別コース
【まとめ】オンライン「フィットネス・エクササイズ・トレーニング」サービス３選の比較表
【無料体験の申込みはこちらから】
① LEAN BODY（リーン ボティ）
② SOELU（ソエル）
③ ティップネスチャンネル（Hulu内）
